há tempos eu precisava tomar uma atitude, e não tinha forças. mas graças a Deus q essa força me chegou dia 31/01 p.p.......tudo aconteceu qdo decidi fazer o cálculo do meu IMC, e tive um resultado alarmante. eu não só estava acima do peso ideal, mas já havia atingido o nivel 1 de obesidade, o q é preocupante. daquele momento em diante, decidi q iria mudar de hábito (alimentar), antes q fosse tarde demais. vou deixar aqui, a titulo de curiosidade, as informações sobre meu estado atual, pra qdo for posteriormente, a gente possa comemorar o sucesso dessa mudança.
PESO ATUAL: 77Kg PESO IDEAL: 59Kg
INICIO DA DIETA: 01/02/2008
tambem ficarei postando minha alimentação diariamente, p/futura análise, srrsrsr........
DESDEJUM: 1 pãozinho frances e 1 xícara café preto
ALMOÇO: 3 colheres de arroz, salada crua (repolho, cenoura, alface.......)milho verde, ervilha, peito de frango, 1 fatia de melancia
LANCHE: 1 xicara de chá, 2 fatias de pão integral
JANTAR: arroz e peito de frango.
bom gente, torço c/torcida de vcs, e creio q vencerei nessa nova empreitada.
fiquem na paz!
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